Τι είναι το οργανικό συνένζυμο Q10;
Το Coenzyme Q10 (COQ10), επίσης γνωστό ως ουβικινόνη (UQ) και Coenzyme Q (COQ), είναι ένα συνένζυμο που υπάρχει σε όλους τους ευκαρυωτικούς που εκτελούν αερόβια αναπνοή. Το Q αντιπροσωπεύει την ομάδα κινόνης και το 10 αντιπροσωπεύει τον αριθμό του ισοπρίου που συνδέεται με την ουρά του. Η δομή του είναι παρόμοια με τη βιταμίνη Κ, τη βιταμίνη Ε και την πλαστοκινόνη.Το οργανικό συνένζυμο Q10 είναι μία από τις ουσίες που συμμετέχουν στην αλυσίδα μεταφοράς ηλεκτρονίων και στην αερόβια αναπνοή στα μιτοχόνδρια των ευκαρυωτικών κυττάρων. Είναι επίσης το μόνο μη πρωτεϊνικό μέλος της αλυσίδας μεταφοράς ηλεκτρονίων. Το 95% της ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα σχηματίζεται από αυτό, επομένως χρησιμοποιείται σε απαιτήσεις υψηλής ενέργειας. Περισσότερο συνένζυμο Q10 μπορεί να βρεθεί σε διάφορα όργανα (όπως η καρδιά, το ήπαρ, τα νεφρά κ.λπ.).
Το Coenzyme Q10 μπορεί να μεταφέρει ένα ή δύο ηλεκτρόνια λόγω των τριών οξειδοανατολικών καταστάσεων του, από υψηλό έως χαμηλό αριθμό οξείδωσης: ουβικινόνη (Q), ημικινόνη (ubisemiquinone, Q-) και μειωμένη ουβικινόνη. (Ubiquinol, QH2). Εκτός από αυτό, είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό. Είναι επίσης πρώτες ύλες προϊόντων υγείας.
1. καρδιακές παθήσεις
(1) καρδιακή ανεπάρκεια
Η μελέτη Q-Symbio δείχνει ότι οι ασθενείς που λαμβάνουν συνένζυμο Q10 έχουν χαμηλότερα ποσοστά σημαντικών ανεπιθύμητων καρδιαγγειακών συμβάντων, καρδιαγγειακής θνησιμότητας και θνησιμότητας όλων των αιτιών και μπορούν να βελτιώσουν την κατηγορία καρδιακής λειτουργίας NYHA.Η ανάλυση των κατευθυντήριων γραμμών για τη διάγνωση και τη θεραπεία της «Κίνας καρδιακής ανεπάρκειας, επισημαίνει: οι διαταραχές του μεταβολισμού των μυοκαρδιακών κυττάρων παίζουν ένα συγκεκριμένο ρόλο στην εμφάνιση και την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας. Για τη θεραπεία φαρμάκου της χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας με μειωμένο κλάσμα εξώθησης (HFREF), η χρήση φαρμάκων για τη βελτίωση των φαρμάκων του μεταβολισμού του μυοκαρδίου, όπως η τριμεταζιδίνη και το συνένζυμο Q10, μπορούν να βελτιώσουν τον μεταβολισμό των καρδιομυοκυττάρων των ασθενών, τα συμπτώματα και τη λειτουργία της καρδιά ΖΩΗ.
(2) στεφανιαία νόσο
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η οργανική περιεκτικότητα σε συνένζυμο Q10 μικρότερο από το 60% μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών, σφίξιμο στο στήθος και κόπωση σωματικού. Λιγότερο από το 40% μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα του μυοκαρδίου, ισχαιμία του μυοκαρδίου και στεφανιαίας καρδιακής νόσου. Λιγότερο από το 25% μπορεί να προκαλέσει την καρδιά να σταματήσει να χτυπάει ή ακόμα και ξαφνικό θάνατο.Ωστόσο, τα τρέχοντα στοιχεία δεν υποστηρίζουν τη συνήθη χρήση του Coenzyme Q10 σε ασθενείς με στεφανιαία καρδιακή νόσο. Περισσότερες έρευνες είναι απαραίτητες για τον πλήρη προσδιορισμό των πλεονεκτημάτων του Coenzyme Q10 σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο πριν ενσωματώσουν το Coenzyme Q10 στην καθοδηγούμενη φαρμακευτική θεραπεία.
(3) Άλλα αποτελέσματα που σχετίζονται με την καρδιά
Το οργανικό συνένζυμο Q10 έχει ασήμαντες επιδράσεις σε συγκεκριμένους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου όπως η αρτηριακή πίεση, η δυσλιπιδαιμία και ο γλυκαιμικός έλεγχος.Υπάρχει ένα μικρό ποσό αποδεικτικών στοιχείων ότι το CoQ10 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων επιπλοκών από την καρδιακή χειρουργική επέμβαση και μπορεί να ληφθεί πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Δεν έχει αξία στη θεραπεία του καρκίνου, αλλά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής βλάβης από έναν τύπο φαρμάκου χημειοθεραπείας καρκίνου.
Δεν έχει καμία οριστική επίδραση στις αρρυθμίες, ιδιαίτερα τις κακοήθεις ή δυνητικά κακοήθεις αρρυθμίες, όπως οι πρόωρες κοιλιακές συσπάσεις, η κολπική μαρμαρυγή και η κοιλιακή ταχυκαρδία και το όφελος του ασθενούς δεν είναι σημαντικό.
2. Νευρικές ασθένειες του συστήματος
(1) Ημικρανία
Το οργανικό CoQ10 μπορεί να θεραπεύσει και να αποτρέψει τις ημικρανίες.Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ανεπάρκεια Coenzyme Q10 είναι κοινή σε άτομα με ημικρανίες και ότι η συμπλήρωση Coenzyme Q10 μπορεί να μειώσει την επίπτωση κατά τρεις φορές σε σύγκριση με εκείνους που δεν λαμβάνουν συνένζυμο Q10. Μια μεγαλύτερη μελέτη διαπίστωσε ότι 1.550 ασθενείς με χαμηλά επίπεδα COQ10 εμφάνισαν λιγότερους πόνους και λιγότερες επιθέσεις όταν δόθηκαν θεραπεία με CoQ10. Ως εκ τούτου, το CoQ10 φαίνεται να θεραπεύει όχι μόνο, αλλά και να τους εμποδίσει, σύμφωνα με την αμερικανική νευρολογία που συνιστάται από την Αμερικανική Ιατρική Ακαδημία και την Αμερικανική Εταιρεία Περιοδικής για την Πρόληψη και τη Θεραπεία των ημικρανιών και τα παραπάνω συμπεράσματα βασίζονται σε περιορισμένα στοιχεία.
(2) Η νόσος του Πάρκινσον
Το Coenzyme Q10 δεν βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σε άτομα με νόσο του Parkinson.Το Coenzyme Q10 δεν βελτιώνει τα συμπτώματα σε άτομα με νόσο πρώιμου σταδίου Parkinson, ακόμη και σε υψηλότερες από τις συνηθισμένες δόσεις, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη των ΗΠΑ.
Μια ανασκόπηση του 2017 αυτής της μελέτης και αρκετές άλλες μικρότερες μελέτες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το CoQ10 δεν ήταν σημαντικά χρήσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον ή την επιβράδυνση της εξέλιξης των ασθενειών όπως η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση, το σύνδρομο Down και η ασθένεια του Huntington.
3. Άλλες λειτουργίες
(1) Όσον αφορά τις παρενέργειες των μυϊκών συμπτωμάτων που σχετίζονται με στατίνες, αν και τα αποτελέσματα κάθε μελέτης είναι διαφορετικά, τα συνολικά επιστημονικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν την άποψη ότι το συνένζυμο Q10 μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα των μυών που σχετίζονται με στατίνες (SAMS: συμπτώματα μυών που σχετίζονται με στατίνη )Οι τελευταίες κατευθυντήριες γραμμές για τη χοληστερόλη του 2018 και η Εταιρεία της Ταϊβάν των λιπιδίων και της αθηροσκλήρυνσης της Στατίνης δυσανεξίας στη δήλωση συναίνεσης "Ασφάλεια και παρενέργειες των στατίνων" δηλώνουν ότι οι δοκιμές των μυών ενζύμων δεν συνιστώνται συστηματικά κατά τη λήψη στατίνων (COR: III, LOE: BR), Η επίδραση του συνένζυμου Q10 στα συμπτώματα των μυών και στη μυοπάθεια είναι αβέβαιη και δεν μπορεί να προσδιοριστεί εάν μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα των μυών που σχετίζονται με στατίνες (COR: III, LOE: C-LD).
(2) Μια μελέτη διερεύνησε την επίδραση του συνενζύμου Q10 στη σωματική δραστηριότητα. Η συμπλήρωση 1200 mg συνένζυμου Q10 κάθε μέρα για 60 ημέρες μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες των μυών μετά την άσκηση. Ο πιθανός μηχανισμός είναι ότι το Coenzyme Q10 εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας. Η συμπλήρωση του συνένζυμου Q10 μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και την ενέργεια και να μειώσει την κόπωση μειώνοντας το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα και τη βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας.
(3) Ομοίως, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βοήθειας του συνενζύμου Q10 και μπορεί ακόμη και να αντιστρέψουν την μείωση της ηλικίας στην ποιότητα και την ποσότητα των αυγών και των σπερματοζωαρίων, να βελτιώσουν την ποιότητα, τη δραστηριότητα και τη συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων και να βελτιώσουν την αναπαραγωγική ικανότητα.
(4) Ο οργανικός συνένζυμος Q10 μπορεί να μειώσει τις βλάβες από εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες αυξάνοντας την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του δέρματος και προάγει την προστασία αντιοξειδωτικής. Η εφαρμογή του συνένζυμου Q10 απευθείας στο δέρμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την οξειδωτική βλάβη του ήλιου που προκαλείται από υπεριώδεις ακτίνες, μειώνει το βάθος της ρυτίδας και ακόμη και την εμφάνιση του καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, άλλες μελέτες σε αυτόν τον τομέα έχουν προκαλέσει μικτά αποτελέσματα.
(5) Η έρευνα για την αντι-γήρανση, τη βελτίωση της ανοσίας και της αντίστασης είναι περιορισμένη και δεν μπορούν να εξαχθούν συμπεράσματα.
Λαμβάνοντας χρόνο:
1. Πρωί: Επειδή το Coenzyme Q10 βοηθά στην παραγωγή ενέργειας εντός των κυττάρων, λαμβάνοντας το με άδειο στομάχι το πρωί μπορεί να παρέχει πρόσθετη υποστήριξη ενέργειας, να συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας και στη βελτίωση της ψυχικής κατάστασης.2. Μετά τα γεύματα: Εάν είστε επιρρεπείς σε δυσφορία στο στομάχι, μπορείτε να επιλέξετε να πάρετε το Coenzyme Q10 μετά τα γεύματα. Ταυτόχρονα, το Coenzyme Q10 είναι μια λιπαρή υλικά ουσία και η κατάποση με λίπος μπορεί να βοηθήσει την απορρόφησή του. Είναι πρόσθετα τροφίμων.
3. Πριν και μετά την άσκηση: Η λήψη του Coenzyme Q10 πριν και μετά την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην παροχή πρόσθετης υποστήριξης ενέργειας, να μειώσει την κόπωση μετά την άσκηση και να βοηθήσει στην προώθηση της φυσικής ανάκαμψης και της υγιεινής άσκησης.
4. Πριν από το κρεβάτι: Το Coenzyme Q10 είναι ευεργετικό για την καρδιαγγειακή υγεία και βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας οξειδοαναγωγής στο σώμα, οπότε η λήψη πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και να συμβάλει στην ποιότητα του ύπνου.
Λογική δοσολογία:
Γενικές συστάσεις: Η γενική ημερήσια δοσολογία συμπληρώματος οργανικού συνένζυμου Q10 είναι 30-200 mg. Η συγκεκριμένη δοσολογία μπορεί να ρυθμιστεί σύμφωνα με τις προσωπικές συνθήκες και τις συστάσεις του γιατρού.Ειδικές ομάδες: Οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες γυναίκες, τα παιδιά και άλλες ειδικές ομάδες θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν από τη χρήση για να καθορίσουν την κατάλληλη δοσολογία.
Προφυλάξεις:
Οι αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά: το οργανικό συνένζυμο Q10 μπορούν να αλληλεπιδρούν με ορισμένα φάρμακα και να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητά τους, οπότε πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν λάβετε το Coenzyme Q10, ειδικά τους ασθενείς που λαμβάνουν άλλα φάρμακα.Κίνδυνος υπερβολικής δόσης: Η μακροπρόθεσμη ή υπερβολική χρήση του Coenzyme Q10 μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις, οπότε θα πρέπει να ακολουθήσετε την καθοδήγηση της δοσολογίας σχετικά με τις οδηγίες του προϊόντος και να το χρησιμοποιήσετε υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Επιλογή προϊόντος: Επιλέξτε προϊόντα Coenzyme Q10 με αξιόπιστη ποιότητα για να εξασφαλίσετε την καθαρότητα και την ασφάλεια τους.
Σε γενικές γραμμές, το οργανικό συνένζυμο Q10 είναι μια σημαντική θρεπτική ουσία και η επιλογή της κατάλληλης περιόδου για να το πάρετε θα σας βοηθήσει να ασκήσετε καλύτερα τα αποτελέσματά του. Πριν από τη λήψη του Coenzyme Q10, συνιστάται να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας για να καθορίσετε τη δοσολογία και το χρονοδιάγραμμα που είναι καλύτερο για εσάς.